![Базилик! Здоровье, фитнес, питание и диеты](/img/default-banner.jpg)
- 24
- 200 784
Базилик! Здоровье, фитнес, питание и диеты
Russia
Приєднався 5 лис 2015
Базилик - проект, созданный специально для поклонников здорового образа жизни.Это канал о правильном питании, физической активности и позитивном мышлении. Мы помогаем нашим читателям стать здоровее и счастливее.
Упражнения для тех, кому за 40. Верните ощущение лёгкости
Предложенный комплекс хорошо сочетать с приведённым по ссылке комплексом «Семь упражнений для похудения и восстановления формы. Советы тренера» ua-cam.com/video/xxzKl1jRNfg/v-deo.html . Можно совмещать все упражнения в одну тренировку, либо чередовать комплексы по дням.
Этот комплекс упражнений поможет вернуть вам забытое ощущение юности и лёгкости. Тренировка не потребует много времени. Упражнения можно делать вместе со всеми в зале или дома.
Этот комплекс упражнений поможет вернуть вам забытое ощущение юности и лёгкости. Тренировка не потребует много времени. Упражнения можно делать вместе со всеми в зале или дома.
Переглядів: 6 202
Відео
Хотите уменьшить талию? Советы Киреевой Аллы
Переглядів 1,2 тис.7 років тому
Многие девушки, особенно после родов, хотят уменьшить талию. Какие упражнения позволят сделать это дома? Об этом подробно рассказала наш эксперт Алла Киреева, чемпионка в фитнес-бикини
Геккон-Весна 2017. Соревнования по скалолазанию прошли в Рязани
Переглядів 3387 років тому
«Геккон-Весна 2017» - с таким названием прошли первые соревнования по скалолазанию в виде боулдеринг в Рязани на скалодроме «Геккон». Как рассказал один из организаторов фестиваля спорта Юрий Воинов, соревнования приурочены к первой годовщине образования клуба скалолазания «Геккон» и собрали около 80 участников из Рязани, Москвы, Нижнего Новгорода, Владимира, Орла …. Спортсмены проходили 4-5 тр...
5 упражнений для развития гибкости спины, плечевого пояса и поясницы
Переглядів 9907 років тому
Всем известно, что наши физические возможности как в спортзале, так и в повседневной жизни во-многом определяются подвижностью наших суставов или их гибкостью. Как добиться гибкости суставов, какие упражнения нужно выполнять? Об этом рассказала Полина Волгина, тренер фитнес-клуба District11. Долгое отсутствие достаточного движения, грозит неправильной осанкой, что и являются причинами возникнов...
ТАЙ-БО: ударная техника
Переглядів 10 тис.7 років тому
Тай-Бо - тренировка, основанная на миксе боевых единоборств и боевых искусств. Она позволяет развивать как мелкие, так и крупные мышечные группы, координацию, ловкость, баланс, гибкость и быстроту. Тай-Бо - это хорошая аэробная нагрузка. Вы двигаетесь во время тренировки, отрабатывая разнообразные комбинации ударов из бокса, каратэ, тхэквондо.
Кубок Евпатия Коловрата и Авдотьи Рязаночки прошел в Рязани
Переглядів 9497 років тому
В субботу, 25 марта, в ТРЦ «М5 Молл» прошёл Кубок Евпатия Коловрата и Авдотьи Рязаночки по бодибилдингу и фитнес-бикини. По информации от Алексея Шаева, президента Федерации бодибилдинга города Рязани и организатора турнира, в соревнованиях приняли участие 85 атлетов из Рязани, Москвы, Тамбова, Ярославля, Подольска и других городов. Соревнования прошли в нескольких категориях: для мужчин это кл...
Сесть на шпагат? Урок от школы шпагата PLASTILIN
Переглядів 6 тис.7 років тому
Сесть на шпагат - мечта многих девушек. О том, как этого достичь и сколько времени потребуется новичкам мы решили узнать у профессионалов своего дела, непосредственно в школе шпагата PLASTILIN. Встреча прошла в рамках сотрудничества с «FITMOST - единый фитнес-абонемент», при котором мы освещаем разные направления тренинга и уникальные фитнес-студии Москвы. Школа шпагата PLASTILIN стала ещё одно...
4 базовые техники жиросжигающей сайкл-тренировки
Переглядів 98 тис.7 років тому
Сайкл-тренировка (Cycle training) или сайклинг является одним из самых функциональных видов нагрузок. Это низкоударная тренировка, которая сохраняет коленные суставы и активно сжигает жировую прослойку. С основами сайкл-тренировки с нами поделился Иван Козлов, методист по функциональному тренингу, презентёр международных конвенций и единственный в России мастер-тренер по Schwinn сайклу в России...
Экстремальная гонка на выживание «Крутые парни 2017» привлекла немало девушек
Переглядів 6637 років тому
В самый разгар женского праздника, в день 8 марта, в станице Воронежской Краснодарского края на территории песчаного карьера состоялась очередная гонка «Крутые парни 2017». С каждым годом увеличивается интерес к спортивным гонкам у слабой половины человечества. В этом году было отмечено рекордное количество девушек, участвующих в соревнованиях. Всего было 170 участников. Из них 70 были девушки,...
Учись у природы: упражнения в стиле Animal Gymnastics
Переглядів 30 тис.7 років тому
Природа всегда хранит лучшие советы для здоровья. Важно только уметь их понимать. Если присмотреться к животным, то можно научиться оптимальным упражнениям для развития мышц тела, гибкости и баланса. Animal Gymnastics - многоуровневая система функционального развития, основанная на естественности движений человека путем имитации животных. Алексей Андриянов, инструктор групповых программ фитнес-...
Тренировки Slide&Fit: для тех, кто не стоит на месте
Переглядів 1517 років тому
Сегодня мы расскажем о новом виде тренинга на слайд-тренажёрах. В России его пока можно попробовать только в студии Slide&Fit. Слайд-тренажёры были изначально придуманы для тренировки профессиональных спортсменов-горнолыжников. Затем уже возникла и сама фитнес-программа. Выражаем благодарность за помощь в создании материала сервису FITMOST. Единый фитнес-абонемент в сотни фитнес-центров и студи...
Занятия по аэро-йоге: когда гамак не место для сна
Переглядів 9187 років тому
Наверняка, многие из нас видели людей в гамаках, выполняющих хитрые упражнения. Это занятия по аэро-йоге, популярное направление как среди молодёжи, так и людей в возрасте. Мы поговорили об аэро-йоге с Мариной Светловой, инструктором йога-клуба SILA. Выражаем благодарность за помощь в создании материала сервису FITMOST. Единый фитнес-абонемент в сотни фитнес-центров и студий Москвы.
Влюблённые Алма-Аты померились силами в водной эстафете
Переглядів 1407 років тому
День влюблённых на воде - один из оригинальных вариантов проведения праздника. В бассейне Алма-Аты 11 февраля прошла эстафета-заплыв для пар всех возрастов. Мужчины и женщины от 20 до 60 лет попробовали свои силы в марафоне на воде. Участники эстафеты проявили озорство и юмор, смекалку и волю к победе. Болельщики награждали соревнующихся аплодисментами и подбадривающими восклицаниями.
SUPER 5: вдохни жизнь в свои тренировки
Переглядів 4537 років тому
Тренировки могут быть живыми. Это первое, что приходит на ум после посещения тренировок SUPER 5. Даже если вы закоренелый фанат йоги, кроссфита или кардио, вы сможете найти здесь и то что любите, и что-то новое. И это все равно будет эффективно и приятно. Эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Александр Мироненко, рассказал нам о том, почему нам нужен баланс в тренировках.
Семь упражнений для похудения и восстановления формы. Советы тренера
Переглядів 8727 років тому
Если вы чувствуете, что потеряли былую форму, а фигура уже не та, что прежде, самое время взять себя в руки и начать регулярные тренировки. Например по рекомендациям Галины Захаровой. Галина Захарова - педагог-инструктор высшей категории с более чем 20-летним стажем работы по направлению бодибилдинг и фитнес. За время своей работы она создала комплекс упражнений, подходящий для коррекции фигуры...
Wolf Gates Liftoff 2016 собрал женщин атлетов из Новороссийска
Переглядів 3577 років тому
Wolf Gates Liftoff 2016 собрал женщин атлетов из Новороссийска
Команда "КроссфитБэйбис62": Влюбившись в кроссфит - ты не захочешь его ни на что променять!
Переглядів 2617 років тому
Команда "КроссфитБэйбис62": Влюбившись в кроссфит - ты не захочешь его ни на что променять!
Табата тренировка с акцентом на мышцы бедер и кора
Переглядів 9487 років тому
Табата тренировка с акцентом на мышцы бедер и кора
5 простых кроссфит упражнений для тренировки всего тела
Переглядів 1,2 тис.7 років тому
5 простых кроссфит упражнений для тренировки всего тела
Крутыми бывают не только парни! "Крутые парни Шаолинь - 2016"
Переглядів 1107 років тому
Крутыми бывают не только парни! "Крутые парни Шаолинь - 2016"
Любители сноуборда покатались по жёлтым листьям и соломе
Переглядів 1417 років тому
Любители сноуборда покатались по жёлтым листьям и соломе
Интервальная жиросжигающая тренировка, которую можно выполнить дома
Переглядів 6577 років тому
Интервальная жиросжигающая тренировка, которую можно выполнить дома
Тренировки в Kangoo Jumps. 5 движений для новичков
Переглядів 39 тис.7 років тому
Тренировки в Kangoo Jumps. 5 движений для новичков
А что с коленями? Нагрузка на них идëт? Хочу попробовать, но переживаю за колени.
1:20 четыре техники 1:40 первая 3:15 вторая 4:22 третья, комбо 5:10 подъём стоя
Не могу сидеть больно на сидении спин байка, что посоветуете?
Благодарю вас за упражнения, энимал - это круто, отшично пррпабатывает все группы мышц ☝️😁 ,P.S. кроссовки зачет, если не затруднит, скинте ссылку 😉
А по сколько минут делать каждую технику, с каким интервалом, по сколько там подходов?
Недавно видела Пегова так тренировалась.
Где можно купить ?Кенгу джапс
🚩🚩🚩
Супер!
Здравствуйте. У меня повреждение мениска. Мне больше подойдет обычный велотренажер? Хочу похудеть, спинбайк больше энергии сжигает за более короткий срок. Мне кажется, что спинбайк лучше, но можно ли мне на нем интенсивно заниматься?
А знаете, что надувание шаров и резиновых игрушек развивает жел? Надувайте шары на плавании. Особенно детям полезно.
...
Поехали! И пока силы не покинут меня!!!!
+
А как узнать какой вес выдержат педали? Боюсь мои 60кг.выдавят педали в пол. 😀
Начала заниматься год спустя ?
ага а если 105, тоже страшно за новый тренажер
@@aleksandralexander уже бросила заниматься,52 вешу🤣
Супер! Я уже хочу этим заниматься!
Я приобрела такие захателось папробывать нуи взяла Б/У и ани очень скрипят
*жир горит в основном при низкоинтенсивных нагрузках*
Это при каких?
@@user-hk4fm2ke4o интенсивная ходьба лёгкий бег в течении 30-40 минут каждый день... плюс дефицит калорий... результат похудения 100%
сериальчики смотреть под кручение?
Сколько смотрю уже про анимал йогу, но ни один инструктор не говорит, с каким животным ассоциируется то или иное движение! Смысл же направления в том, что мы якобы повторяем повадки животных... Несведущим было бы намного понятнее, с чего начинать и кого попытаться копировать!
Крутил так 40 кг скинул.
За какое время скинули 40 кг?
Сколько повторений нужно делать?
сколько по кайфу
Так танцуют на ТНТ же:)
Спасибо очень понравилось
Скажите хочу пойти у нас в городе на тренировку очень пережива ю чтоб я на них не упала первый раз чтоб все получилось
Шоссейный велик + велостанок (жидкостный редуктор) подключаешься к ZWIFT и погнал в виртуальной гонке.
Супер, спасибо)
Класс, благодарю!
На разогреве попробую третий вариант. Спасибо.
Здравствуйте, где можно посмотреть видео тренировку с вами, для занятий в домашних условиях, спасибо
Все, конечно, круто. Но с чего начать то?! Не все так могут прыгать и махать ногами.
Спасибо за пропаганду спорта от моего канала!
Ну так то здорово, но я не видела чтобы кто нибудь из животных так делал.
Спасибо за вашу работу!
Круто)! Мне наверно лет 10 надо тренироваться, что бы повторить(
Вот такие упражнения впервые увидела в исполнении Ханны Иден, бомба!!!!
Super, I will try to do it
Спсб, норм👍🔝🤓
Мне нравятся сайклы которые имитируют наклон в право и лево)
Слова : вправо и влево пишутся слитно! Без агрессии ;-)
Владимир Гулякин вы вероятно потомок учителей? Никогда не задумывались что есть люди для которых русский язык второй третий или даже четвёртый?😉
3д байки называются)
@@anar9829Нафиг нужны эти запятые?
А всем говоришь , что ты Мзареули, а ты то Козлов оказцца😂
Ты крут я подписался!!! Спасибо большое!
Классно 👍👍👍
А вдруг тренажёр не выдержит мой вес , и педали сломаются(
Ничоси, велостанок...
Не ссы. Все будет нормально :-)
Сломаешь ногу, шатун оторвёт тебе кусок ноги, истечешь кровью... А так ничего страшного 😂
Group Cycling Italia 👍💪😍
Бежать нужно от такого тренера. Все упражнения выполнены неправильно
Что не так, можете пояснить?
@@yuliazima8266 все не так! Каждое упражнение выполнено не верно. С такой техникой вероятность получить травмы возрастает до небес.
Почему ноги не снимают почти, в боксе ноги решают всё, автор сам бить не умеет
Тай-бо это просто физкультура и разминка
Неплохо , но мне кажется инструктор на обучающем видео а особенности должен соблюдать технику безопасности и закрепить стопу ремешками .)
У инструктора велотуфли и контактные педали! Ноги зафиксированы на педали😉
Сегодня купил себе сайкл) изучаю. Спасибо за видео
Как результат через три года ?
@@aleksandralexander не зашло вообще. Скучно и нудно
Какую модель велотренажёра рекомендуете купить для сжигания жира?
музыка, аудиокниги, тв и сериальчики @@amatoly
Молодец, преподаю сайкл для три атлетов, катаем по программам. но базовые термины не особо усвоены, катаем для спортсменов. вроде результат есть
понравилось.ничего лишнего.спасибо.